노화와 다이어트 (25) 썸네일형 리스트형 칼로리 제한이 노화를 늦춘다? 최신 과학적 발견 1. 칼로리 제한과 노화의 연결고리 칼로리 제한이 세포 손상을 줄이고 노화 과정에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 무엇일까? 노화는 생물학적 과정으로, 세포와 조직의 기능이 점차 감소하며 진행됩니다. 최근 과학계에서는 칼로리 제한이 이 노화 과정을 늦추는 데 효과적이라는 연구 결과가 잇따르고 있습니다. 칼로리 제한이란 단순히 음식 섭취를 줄이는 것이 아니라, 필요한 영양소는 충분히 섭취하면서 전체 칼로리 섭취량을 조절하는 방식입니다. 연구에 따르면 칼로리 섭취를 20-30% 줄일 경우 세포 손상을 줄이고 체내 염증을 완화하여 노화의 주요 원인 중 하나인 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 이는 활성산소에 의한 세포 손상을 억제하며, 특히 피부, 근육, 신경계 등 주요 장기에 긍정적인 영향을 미칩니다... 이전 1 2 3 4 다음
